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十月十日，皇马中场贝林厄姆最近作为劳伦斯大使，深入分享了他对社交媒体压力和精神健康的看法。他承认自己曾经有过脆弱和自我怀疑的时刻，并呼吁打破“运动员应该闭嘴忍受”的过时观念。当我还是伯明翰的一名年轻球员时，贝林厄姆的演讲内容经常在推特上搜索我的名字，然后阅读所有关于我的评论。但即便评论是积极的，我也很快决定：为什么我要让那些不认识我的人的意见来验证我自己的想法？在阅读这些评论之前，我相信自己是个好球员，那么阅读别人的意见又有什么意义呢？当然，如果我看到负面评论，效果会适得其反。因此，我再一次问自己：为什么我要让自己的精神健康承受这些？对运动员而言，社交媒体在某些方面很有价值。与新闻发布会和电视采访相比，越来越多的人通过社交媒体进行互动。如果你能真诚、真诚地面对球迷，你就能让他们清楚地了解你在某一场比赛或者日常生活中的感受。这样可以帮助彼此拉近距离。但是，就像我年轻的时候发现的，社交媒体也有负面因素。现在我决定避开它，我知道很多其他运动员也做出了同样的选择。职业生涯中已经有足够的负面情绪和压力，没有必要再去自寻烦恼。如今，当我读到负面评论时，他们已不再影响我，但是我仍然宁可不看。随着社交媒体和技术的发展，有更多的方法可以攻击他人，让他人难过。我认为在谈论精神健康时，社会上仍然存在污名化。我知道，我曾经有过一个感到脆弱、怀疑自己、需要和别人交谈的时刻，但我试图保持“我不需要任何人”的猛男形象。事实上，我和其他人一样，真的需要帮助。假如你能表达自己的感受和情绪，你会感觉好很多。身为运动员，我们似乎拥有了整个世界，我们可以做任何我们想做的事情，赚很多钱，而且永远不会受到这种影响。但是现实是，如果我们能展示我们的脆弱，我们就能为那些在黑暗中挣扎的人开始更广泛的对话。像我这样身居这个位置的人，有责任成为榜样。我仍然认为，社会认为运动员应该闭嘴忍受，这是一种过时的观点。运动员们的喜爱是惊人的。但是在每个爱你的人的背后，还有一些人因为你效力的球队或你所做的事情而鄙视你。对于运动员来说，这种仇恨可能是很难承受的，我真诚地同情那些与精神健康问题作斗争的人。每一个人都有权利对体育发表意见，但是对那些可怕的言论应该受到限制。在社交媒体上，我不太清楚如何做到这一点，但是我认为围绕运动员的支持网络很重要。我有一个很好的马德里支持系统，包括教练、球员和工作人员，如果我感到沮丧，可以和他们交谈。展望未来，我认为在足球运动中引入心理辅导非常重要。我从来没有陷入过严重的心理困境，但是我身边有人经历过，看到他们这么伤心。我更愿意成为那种能和我倾诉精神健康问题的队友。信心是最重要的，当你有信心的时候，你会觉得自己可以永远控制一切。但是当你失去信心时，你会感到极度沮丧，仿佛你的脚不听使唤，你的身体也不听使唤。我相信有办法重拾信心，但是信心基本上来自于表现，所以这几乎是一个悖论。无论是通过自我肯定，还是接受这样一个事实，我总是努力保持高度的自信:我不能完成每一次传球，我不能摆脱每一个对手，我不能赢得每一场比赛。你们越能坦然接受这一点，就越能坦然地认识到自己并不完美。足球和广义的体育自然可以把人联系在一起；它让你想和别人说话，笑，和睦相处；然后，你突然意识到你交了一个朋友，当生活中出现问题时，你有一个可以倾诉的对象。那就是运动的力量，也是我想成为劳伦斯大使的原因之一。劳伦斯理解体育在改变人们身心健康和建设更好社会方面的能力。我希望成为其中的一部分。